むくみはキライです

むくみと肥満、体重増加の関係も考えましょう。

むくみは慢性化すると老廃物中のタンパク質が水分を抱え込み、更にむくみが悪化します。
代謝の衰えた皮下組織の脂肪細胞とコラーゲンが老廃物と結びついて、脂肪細胞が肥大化し、
脂肪同士や老廃物が絡み合いセルライトになってしまいます。

ダイエットで食事制限を過度にやりをやったつもりが、むくみの症状が出て、むくみだけでなく
逆に肥満、体重増加に結びついてしまうこともあります。特に下半身のむくみを感じやすいです。

またダイエットして肥満が改善され体重は落ちたのに、何となくスッキリしない。
そのような時はダイエットによるむくみで、ふくらはぎなど下半身が太るという
結果になっている可能性があります。

むくみが続くと、老廃物の量も多くなるので、セルライトが更にリンパなどを圧迫して、
むくみが悪化します。このような悪循環も生じてしまうのです。

脂肪組織は下半身の方が上半身に比べ多いため、足にセルライトが多くできやすいのです。
足のむくみは冷えから生じてこのような状態にまでなってしまうこともあります。

「ダイエット→むくみ→肥満、体重増加」これでは本末転倒です。
むくみの解消とダイエットは健康的にやりたいですね。

むくみとダイエットの関係も重要です。

むくみの症状が極端なダイエットで出る場合があります。過度な食事制限をしていると
たんぱく質が不足するようになります。そうすると血液や細胞内のたんぱく質も減少し、
たんぱく質の濃度が薄くなってきます。

しかし、人間の身体はバランスをとる働きをするので血管や細胞の外に水分を
出すことにより血液や体液を濃縮して、たんぱく質の濃度を維持しようとします。

このようにして出された水分もむくみの症状として現れます。

また、ダイエットからむくみが出るのと同じように、食事をしてもビタミン類の不足など
偏った食事をしていると、むくみを起こす原因になります。

極端なダイエットはむくみだけでなく、身体に変調を起こします。
むくみをダイエット中に感じたら、それは身体の危険信号かもしれません。
注意しましょう。