脚（足）のむくみを解消するマッサージ方法を少し紹介させて頂きます。
片足ずつ同じ手順でむくみを解消するマッサージをして下さい。
１、座ったままの姿勢で片足のひざを曲げ、膝の裏側を両手の指先で押します。
２、ふくらはぎを足首からひざに向けて両手を使って、こするようにさすります。
３、足首の先から太ももまで、両手を使ってさすりあげる。
１～３ を両足に行います。風呂上がりなどに１０分程度マッサージを行うだけでも
脚（足）のむくみ解消に効果があります。
またひざの裏側や足の付け根には、細いリンパ管が集まって合流するリンパ節があるので
ここを軽く押しても脚（足）のむくみ解消マッサージ方法として有効です。
また、マッサージオイルを使うとマッサージがやりやすいです。
脚（足）のむくみの解消マッサージをする時に有効なアロマオイルをいくつか
紹介させて頂きます。
●レモン 引きしめ作用あり。リンパの流れをよくする。
●ジュニパー 体内に老廃物を抱え込んだ状況を刺激し、だるさをなくす
●ラベンダー 筋肉の痛みを鎮めリラックス効果あり
●グレープフルーツ リンパの流れをよくし、むくみをコントロール
●サイプレス むくみを取り汗の出方を調整する
好きな香りなどを数種類混ぜて使用されるといいと思います。
脚（足）のむくみ解消を考えてマッサージをする時は、膝をあまり曲げずに上へ上と
マッサージするといいでしょう。