脚は自分で揉んだりしやすい場所なのでの脚のむくみを感じる場合は自分で
むくみを解消するマッサージをしましょう。
脚のむくみを解消するマッサージで、お勧めなのが足の指の付け根を刺激してみることです。
足の指の間に手の親指以外の指をそれぞれ差し込み、なるべく足の指を広げます。
そして足の指の付け根を押してみましょう。
最初は指を広げにくく少し痛いかもしれませんが、足の指の付け根の部分は
リンパの反射区になるためリンパの流れをよくするのに効果があります。
何より気持ちがいいです。効いているという感じがします。
マッサージで脚のむくみを取るというだけでなく足の指を広げて刺激を与えることは
身体にいいのでやってみて下さい。そして続けて下さい。
また同時に足首を回すのも効果的です。足首には経絡（ツボをつないでいる）があり
身体の臓器とも関係があるので、このマッサージは足のむくみに効果があるだけでなく
内臓にも刺激を与えることができます。