むくみは足や顔、手などに出やすいですが症状が１番多く感じられるのは
足のむくみです。
足は心臓から遠いため血液循環が悪いので足のむくみが出やすくなります。
心臓から送られた血液を重力に逆らって心臓に戻さなければいけません。
ずっと立ち続けていると重力の関係で血液が足に滞り気味になり、
その結果として血液やリンパ液の循環が悪くなりむくみが起きます。
また長時間立っている場合は、足に疲労が蓄積してしまい足の筋肉が硬くなりますから
さらに悪循環で足はむくみが出やすくなります。
一日中立っていると夕方になると足のむくみを感じる人も多いと思います。
また長時間座わっていても足のむくみは出ます。座り続けている姿勢は
ふくらはぎの筋肉の収縮が少なくなり血液やリンパの流れが悪くなります。
やはり身体を動かさないと血液を心臓に押し戻す筋肉の力が弱くなってしまい
血液が足にたまりむくみが出ます。
筋肉は使わないと衰えていくので運動不足が続いてしまうと筋肉低下により
足がむくみやすい体質になってしまうこともあります。